アラフォーですがスリムな体型をキープしています。

現在40歳手前の主婦です。この年になると、体型の変化が気になるところです。私の同年代の知り合いでも、いつの間にか体型が崩れて太ってしまったという人が多くいます。私も少し油断して食べ過ぎてしまうとすぐに太ってしまう体質なので、体型を崩さないようにさまざまなことに気を付けています。
まずは食生活についてですが、今から1年前に下の子どもの授乳を終わらせてからは、それほど栄養は必要としないと思って食事を比較的カロリーの少なめな和食にして、肉よりも魚や豆類を摂取するようにしています。また肉もかつては牛肉や豚肉を好んで食べていましたが、現在は主に鶏肉をメインに摂取しています。
またおやつを食べる場合は、食べるものに気を付けています。チョコレートやクッキーなどの乳製品を使ったカロリーの高そうなものは、ほぼ摂取しません。食べるならばせんべいやおかきなどにしています。またおやつが欲しいと思う時は空腹を感じている時でもあるので、まずは白ご飯を食べたりしてお腹を満たすようにして、それでも食べたいと思う時だけ食べるようにしています。このような食生活を5年ほど続けていますが、この間は妊娠している時期を除いてはずっと身長165cmながら50kg前後の体重をキープしています。
そして運動も時々やっていて2年前からはランニングをしていて、少なくとも週に3回は走るようにしています。ランニングをしていると体型はもちろん、足の脂肪も落ちて足がより長く見えるようになりました。今後もランニングは継続したいと思っているので、美容のためだけでなくランニングのためにも今のスリムな体型をキープしていきたいと思っています。髪を増やしたい女性に人気です