ダイエット10kg成功!

私は、1年間という比較的長い時間をかけて、ダイエットに取り組みました。元の体型は、155cmで52kgとぽっちゃり体型で背も低く、くびれもなかったのでまさに子供体型でした。いままでダイエットには挑戦してきたものの、自分の意思が弱く、なかなか成功することは出来ませんでした。しかし20歳のとき、2年付き合っていた彼氏に急に振られました。理由は、身体に魅力がないから、そう言われました。悔しくてショックで初めは、ずっと泣いていたけど、自分の為にも彼氏を見返すためにも痩せることを決意しました。どんなに疲れていてもこれだけは守る!と決めたダイエットルールは、毎日体重計にのること、脚のマッサージをすること、この2つは365日欠かさずにやりました。まず、起床時にコップ一杯の水をのみ、排便をしやすくします。朝ごはんは和食を心がけ、モリモリ食べてました。身体を温める為に、味噌汁も欠かさず飲みました。昼は、好きな食事をとっていましたが、栄養バランスを考え、よく噛んで食べるよう心がけていました。移動するときには、徒歩でなるべく大股で姿勢を意識して歩いていました。お腹に力をいれることで、筋力アップや代謝アップに効果が出ていたと思います。夜は、温野菜やスープなど軽めにし、19時までに食事は済ましました。最初はたいへんでしたが、慣れてくると全然大丈夫でした。お風呂には30分以上沈み、アロマキャンドルをたきなごら、お気に入りのボディオイルでマッサージをしていました。成功した秘訣は常に、ダイエットを、意識していたからだと思います。家庭用脱毛器の人気ランキング