私の成功したダイエットについて紹介します。

私の実際に成功したおススメしたダイエットについて紹介したいと思います。

一度は誰しも聞いたことがあると思いますが、それは「豆乳ダイエット」です。
私は調理関係の仕事に携わっていたため、朝から晩まで職場で過ごしていました。そのせいもあって、決まった時間やヘルシーな食事など到底食べることもできず、男だらけの職場でしたから、肉だけの食事など、とても栄養の偏った食事をたべており、気付いたら就職前とくらべて7キロほど太ってしまったんです。
さすがに私も焦りを覚え、働きながらでも手間がかからず、また、仕事が終わってからストレッチなどする気力も元気もありませんから、食事制限のみで健康的にやせることができるダイエット方法を必死にさがしました。

そこで見つけたのが豆乳ダイエットです。
私が実際に行った豆乳ダイエットの方法ですが、とても簡単で、朝食を豆乳に変えるだけでした。もちろん今まで普通に朝食をとっていたので、初めのうちはとてもお腹がすきましたが、体がだんだんと慣れてきて、朝食に豆乳を噛むようにしてゆっくりと飲むことによって満腹感を得られ、我慢できるようになりました。
お昼は普通通りに好きなものを食べて、夜はなるべく炭水化物を抜く形で少しずつ食事に豆乳を入れていきました。

そのうちだんだん慣れてくるので、朝食は豆乳のみ、昼食は今も好きなものを好きなだけ食べていますが、その昼食を食べる前に豆乳をコップ一杯ゆっくりと噛むようにして飲むことによって、お昼に食べる量も抑えることができています。夜も同じように豆乳を最初に飲んでから夜ごはんを食べ始め、なるべくごはんなどの炭水化物は抜くようにしております。
ダイエットの成果については1週間ほど続けてから見る見るうちに体重計に成果が見え、そこからは毎日図るのが楽しみになりました。

ダイエットを始める前の目標として太った7キロ分を痩せることが目標でしたが、その目標をクリアしたので今現在は好きなものを好きなだけ食べて数カ月たっていますが、今のところリバウンドもなく、健康的にやせることができたんだなぁと実感しております。
豆乳ダイエットはメリットもデメリットもあるとは思いますが、私にとっては無理せず楽しくできたダイエットだと思っております。オーガニックコスメの人気ランキングはこちら